墨韵书阁

今天一定要完成的任务：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有安全感！

2.完成今天的写作！12.59吃好饭上厕所的时候写作三分钟，开始后就好办了，下午儿子睡觉再写一半，晚上睡觉再写剩下一半，这样我就没有那么大的压力了。同样的运动，中午儿子睡觉的时候我可以躺在床上90仰卧抬腿，这样能够瘦瘦腿。同时可以相互交替压腿，矫正骨盆，瘦大腿。我也可以每次躺在床上的时候就运动三分钟，这样我就不抵触运动了，而且这样分几次做，可以完成今天的十分钟运动量，运动的也不少，早晨起来一次自行车30个三组三分钟，下午儿子睡觉举腿三次一分钟，晚上儿子睡觉拉伸大腿后侧内侧外侧三分钟，躺在沙发上的时候我就把腿放在沙发上抬起来瘦腿，坚持三分钟就好，这样我就不会排斥的，一天的运动量在不知不觉间就会积累很多了。

3.今天的运动，没有直播运动，就是在家自己的日常拉伸和瘦腿，在暑假结束，9.1开学之前，我一定要把腿子瘦下来。我要在剩下的十天，把体重减三斤，到达105斤，加油我可以的，只要我晚上不出去大吃，吃烧烤就行。这次例假正好，吃的清淡一点，结束后我就能体重降两三斤了。再加上我运动，拉伸腿子，结束后我的腿子也能瘦一圈，要是结束后我运动瘦腰的视频，这个月结束我的腰部就能临实，减少赘肉，马甲线条就会更加的清晰！

没想到晚上君丽李芳请我们吃饭，说是我们马上去郫县了请我们吃饭，好吧，本来想今天自己一家人吃顿好的，儿子睡醒了我带上街上拿快递，买了上次吃的挺不错的麻辣鸡，我也想吃好几天了，今天决定好好地奖励自己，我感觉这是我的今天又进步的一步，想吃的就给自己买了。没有像以前一样对自己扣搜搜的，想吃就吃吧。

去三哥店里买了两提纸巾，好困很不错，很重，50元，我有点心疼，所以我去店里拿了五十元，好吧，这样就没有那么心疼了。好吧今天花了85元，一不小心就花了一张红百，要是都是花我的钱，真的很心疼。

今天回去的路上，老公说请吃饭，好吧，这个月真的是天天吃，我有点吃疲倦了，可是人家好心请我们吃饭，也不能不知好歹，所以今天晚上去吃火锅。

我对自己的要求：

1.想吃什么就点什么，不要对自己那么小气，对得起自己，做自己的主人，好好地释放自己的喜欢，不要据住自己，释放自己的天性。

2.吃饱了就不吃。

3.吃饭少说话多听，多学习别人说话，想明白一个道理都好。

晚上好好吃饭，好好的品尝美食，吃完饭运动散散步消化一下。明天早晨我的运动一下，加速排出毒素。

喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生